旦那が何もしなくてウンザリ!イライラを解消するための12の方法!


夫は仕事、妻は家事。

こういったことが一般的とされている今、ふと感じることがあるでしょう。

旦那は「仕事以外何もしない!!」と。

寝て起きてご飯を当たり前に食べて仕事に行き、

帰ってきてテレビ見ながらゆっくりしてお風呂に入ってご飯を食べて寝る。

その間に主婦である妻は色々な準備・後片付け・明日の事・子供など

様々なことに関して動かなければいけないのです。

それに加えて昼の時間だけパートとして働いている妻もいるというくらい。

そんな中、旦那は「ご飯・お風呂・晩酌・寝る」の4点セットが多い。

こんな旦那にイライラする主婦へ、イライラを解消する方法お話ししていきます。

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イライラを解消するための12の秘訣

うがい

ネット上で愚痴る

ネットは今や主婦であっても気軽に短時間で用事を終えることができる

家庭には必要不可欠ともいえるツールの1つですが、

このネット上では様々なイライラを募った主婦による書き込みなどが存在しているので

その話を見て「共感する」ことや、チャットなどで匿名として

愚痴を言いたい放題書くことが何よりのストレス解消となります。

運動する

運動2

これはストレス解消すると言う事が脳科学的に証明しています。

「仕事のストレスで毎日腹痛!辛い原因と対処法」にて記載しているのですが、

運動をすることで「エンドルフィン」という幸せを感じることができる

物質が分泌されることによって、今までのストレスや怒ってきたことを

リセットすることができてしまうのが「運動」なのです。

運動で汗をかいた後は「旦那」の行動や言動、

存在に対して嫌気がなくなっているかもしれません。

普段買わないものを買う

ヒール

スーパーで食品などを買っているとついつい

「何もしない旦那の為に作らなくてはいけないのか」と

イライラが増してしまうかもしれません。

そういう時は、「趣味的アイテム」を買いましょう。

自身が気になっていたものを買ってしまいましょう。

あまりに高いものはその後喧嘩になる可能性もあるので、

あくまでも「常識内」で買って楽し時間を少しでも作ることが大事です。

お笑い番組を見る

笑う

やはりストレスを解消する方法として「違う事を考える」と言う事は大事です。

テレビなどをあまり見れていないのであれば

たまにテレビをつけてお笑い番組を見たり、

YOUTUBEにてお笑いネタを見ると気分は少しでも変わるでしょう。

パソコンからテレビにつないでテレビにて見れるようにすると

「運動」「家事」をしながらテレビを見れたりもしますよ!!

長めの半身浴

入浴2

ストレスを感じていたり、家事などをしている時は

自律神経の「交感神経」が活発化し、このままの状態が続くと

とてもリラックスができる状態は作れないのですが、

入浴によってリラックスモードともいえる「副交感神経」を刺激することで

体の力の入り方を柔軟化してくれます。

血行や代謝が良くなることで家事での

「肩こり」なども解消できるのでオススメです!!

「全身もみほぐし」に行く

マッサージ

日常の家事での疲れは自身では感じていないほど

体全体に負荷が掛かっています。

もちろん精神的に負荷は強いです。

なので、「本当に無理」となれば少し時間を作って

「全身もみほぐし 30分 2980円」などのところに行き、

とにかくリラックスできる空間と時間を確保しましょう。

高級ランチを食べる

ランチ

いつまでも質素に時間短縮で昼ご飯を食べていると、

それも実はストレスの一種となっています。

「慣れてしまっている」だけの事で、そういった細かいことが

イライラへと発展してしまうので、たまには友達やママ友と

外で高級なランチなどを食べながら話を聞いたり喋ったりすると

世の中にはイライラしている人がまだまだいると言う事で

気分が少しでも晴れるかもしれません。

毎週出かける時間を作る

子供15

旦那が動かないなら自身で1人でもいいですし、

友達や子供とでもいいです。

出来れば旦那も一緒に毎週1日だけでも

どこかに外出するという時間を確保するのも良いです。

その時はご飯は外で食べたりすると尚良いですね。

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プチ家出してみる

家出

家事が忙しすぎてどうしようもできない。

いくら頑張っても時間が足りないなどの時は

1度「プチ家出」をしてみましょう。

1日、自身が思うままにどこかに行くのです。

もちろん旦那の仕事が休みの日に実行です。

プチ家出をすることで「旦那」にとって家事は

どういうものなのかをしっかりと把握してもらう事が大事です。

少しでも大変と言う事をわかってもらえると

次の日から「お風呂掃除」だけでも手伝ってくれることもありますし、

育児をしてくれないのなら子供の面倒を見てくれるようになることもあるでしょう。

これは実際に「テレビ番組」にて行った実験で、効果もあったことから

どうしてもダメな時は試すのも悪くないでしょう。

とてつもなく手間がかかる料理を作る

主婦

材料も良いものを使い、手間をかけて本格料理を作るのも良いです。

時間が限られている主婦などは「時間短縮」を常に考えるでしょう。

その為、ついつい簡単な料理が重なることもありますし、

大体作ったことのある簡単な料理が並ぶことも多いでしょう。

ではなく、今までやったことの無い料理を本格的に作ることにより

考え事などを出来ない脳へとしてしまい、さらにその後の旦那の反応に

変化が訪れてしまうかもしれないという事もあるのでこちらもオススメです。

勝手に旅行プランを決めて実行

旅行2

動かないのなら動かせる!と言う事で、

自身のストレス発散として「旅行」を勝手に決めてしまう事も良いでしょう。

行きたい所をリサーチして眺めるだけでも効果はありますが、

実際にそこに行くプランなどを徹底的にリサーチしてプランを実行するのです。

旦那には○○日は絶対に空けといて!と言っておきましょう。

旅行は「時間」「空気」「雰囲気」「安らぎ」「考え方」など

全てに対して効果が表れるものと言っていいでしょう。

嫌な思いが多い旅行などは通常無いでしょうから

突発的にやってみるのもアリですね!!

旦那の顔の写真を撮り、パソコンでやりたい放題編集する

携帯5

旦那にイライラするのであれば、遊んでみましょう!!

旦那の顔(寝顔)などの写真を撮り、その写真をパソコンに移して

やりたい放題編集するのもありです。

待ち受けにしても良いですし、その写真を印刷して

サンドバッグに貼ってもいいかもしれないですね!!

まとめ

いかがでしたか?

旦那が何もしないと「イライラ」は溜まりっぱなしで、

最悪は「うつ病」にもなりかねないのです。

なので、適度に発散する方法を見つけ、実行しなければ

「私、何をやってるんだろう」などと自己嫌悪に陥ることもなくなるでしょう。

毎日の工夫を出来る限りやってみるのもいいかもしれないですね。

行動すると意外と「時間内から」と言っている妻たちにも

出来てしまう事かもしれません!!

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