快眠グッズが夏の寝苦しい夜に快適!不眠症に効果的!女性や男性も?


夏の寝苦しい夜を快適にする魔法のグッズかあります!!

それは快眠グッズです!!

夏を涼しくする快眠グッズの種類や四季問わない

快眠グッズの種類など夏は不眠症になる確率が高いのかご紹介します!!

きっと快適に眠れること間違いなし!!

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夏は寝苦しい!!夏は不眠症になる!?

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夏のお悩みの1つに寝苦しいがありますよね。

体がベタベタして、どのような体勢なら

涼しいのか向きを変えてみたりと体が休まりません。

そして季節の変わり目なんかは体温調節が難しくて

具合が悪くなり寝不足なのに具合も悪いとなるとショックですよね。

やはり心地良い睡眠が必要なのです!!

涼しくする快眠グッズ!!

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寝苦しい夜に快適な快眠グッズをご紹介します。

寝る前といったらお風呂に入りますよね?

しかし夏はさっとシャワーだけで済ませる人が多いと思います。

このシャワーだけで済ませるのは実は

不眠にも繋がるので寝る1時間前に必ずぬるめのお風呂に入りましょう!

夏の寝具も大切で、冷感枕や湿気をとる

麻の寝具など色も爽やかなブルーにすると効果が期待されます!

麻の寝具は旅館や高級ホテルでも使用していて

サラサラした肌触りでひんやりしていて寝心地が良いです。

寝るときにエアコンは温度を下げて北極にいるかのような部屋にして

2~3時間のタイマー設定をして寝ている人が多いのですが熱中症になる恐れがあります。

朝起きるまで28~29度の設定で寝ましょう!

冷却グッズもオススメですよ!!

↓ ↓ ↓

夏バテにも効き目あり!?冷却グッズはどんなのがあるの!?

四季問わない快眠グッズ!!

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四季問わない快眠グッズをご紹介します。

眠れる人は大抵催眠効果があるホットミルクを飲んでいます。

なぜホットミルクがいいの?と思いますよね。

ホットミルクには、トリプトファンという成分がはいっており、

このトリプトファンは体内で自然に作り出すのが

出来ない為にホットミルクで不眠症などに対する効果を得るということです。

そこへハチミツを加えるとビタミンBやミネラル、

アミノ酸が摂れて新陳代謝が良くなり体内から綺麗になります。

ハーブティーも催眠効果があります。

ハーブの種類は豊富なので迷ってしまいますが

不眠症に効くラベンダーやカモミールがオススメです。

ちなみにアロマもラベンダーやカモミールがオススメです。

ハーブティーを飲むとホッとするので

いつも飲んでいるジュースをハーブティーに変えてみてください!

朝起きるとズキズキ頭痛がして背中や頭が重く

肩こりがして顔が浮腫んでいたりしていませんか?

それは、その枕が合わないということです。

しっかり疲れが取れて心地良く眠れる枕を探すには

枕屋さんで合う枕を図ってもらえるので枕屋さんで買うのをオススメします。

寝ている間、頭と枕は恋人同士なので合った枕という恋人を見つけましょう!

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快眠グッズ専門店!!男性や女性に大人気!!

快眠グッズ専門店なんて無いと思いますが

実は快眠グッズ専門店があるんです!!

東京都にあるsono bomというお店でカワイイデザインから

シンプルなデザインまで様々なので男性や女性に大人気です。

主に枕やハーブティーやアロマが売っていて見てるだけでも楽しいです!

しかし、見ているだけでは効果が分からないので

一度使ってみることをオススメします。

お店に行かなくてもsono bomのホームページから

買うことができるので手間が省けますね。

眠れない方は是非お試しください!!

まとめ

睡眠は心の疲れも体の疲れも取ることが出来るので

人間には睡眠が本当に大切なんですね。

夏の寝苦しい夜は不眠症になる恐れがあるので

部屋も体も涼しくして心地良く眠れるためには

快眠グッズが欠かせないということが分かりました!!

ホットミルクやシャワーではなくお風呂に入るということは

今日からでも出来るので是非お試しください!!

皆様に、良い睡眠を!!


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